Guten Morgen,

hast Du heute schon einmal die Gesichter Deiner Mitmenschen ganz genau und aufmerksam betrachtet? Kannst Du Freude erkennen? Wut? Traurigkeit? Nicht jeder zeigt offen, wie es ihm geht. Manche Menschen sind Meister darin, ihre echten Gefühle zu überspielen. Da wird etwas weggelächelt oder schnell über etwas anderes gesprochen. Dabei ist es nicht so, dass man Charaktere in "emotionale" oder "sachliche" Typen unterscheiden könnte. Emotionen haben wir alle. Emotionen zeigen wir unterschiedlich.

Unsere Emotionen erzählen uns etwas über unsere psychologischen Grundbedürfnisse, sie zeigen uns, dass uns etwas Wesentliches fehlt oder dass wir uns, im Gegenteil, gerade besonders gut versorgt fühlen. Und dabei sind Emotionen schneller als unsere Gedanken und verstärken sich, wenn wir den Mangel nicht beheben. Es ist also eine gute Idee, eine kleine Pause einzulegen, wenn wir gerade besonders emotional sind. Zeit nehmen zum Hinspüren und Nachdenken, um dann wieder in konstruktives Handeln überzugehen.

Meine eigenen Emotionen wirbeln gerade kräftig durcheinander, mit vielen Hochs und Tiefs gleichzeitig. Mein Vater ist gestorben und es ist eine intensive Zeit für mich.

Ich wünsche Dir eine angenehme Woche mit Raum für Deine Gefühle. Pausen haben nichts mit Faulheit zu tun, sondern mit Selbstfürsorge und manchmal auch mit Mut.

Herzliche Grüße

Deine

Susanne

P.S.: Bekommst Du den Arbeitslust-Letter ohne Bilder angezeigt? Hier findest Du ihn in gut lesbarer Form.

Emotionale Fähigkeiten ist erlernbar

Finnland führt die Rangliste der glücklichsten Menschen laut World Happiness Report seit 2018 an. Laut Forschungen der University of California geht die Befähigung zum Glück zu 50 Prozent auf genetische Faktoren und zu 10 Prozent auf die Umstände zurück — aber zu 40 Prozent auf gezieltes Verhalten. Wir sind also im wahrsten Sinne des Wortes unseres Glückes Schmied und können enormen Einfluss auf unser Wohlbefinden nehmen.

Musik ruft gespeicherte Emotionen ab

Vermutlich haben wir alle "unser Lied", das bei uns sofort Gänsehaut auslöst. Nun wurde genauer erforscht und beschrieben, was in unserem Gehirn passiert, wenn Musik in uns starke Emotionen hervorruft. Unser Herz schlägt signifikant langsamer, die Leitwert unserer Haut steigt deutlich an. Die Erkenntnisse bestärken mich darin, besonders glückliche Momente künftig noch intensiver erleben zu wollen. Beim nächsten Glücksausbruch gilt also: Radio laut an, mitsingen, volle Konzentration auf das Gefühl. Dieses kann ich mir dann später an einem grauen Tag wieder mit Abspielen derselben Musik abrufen.

Die Wirkkraft unserer Sprache

Hast Du Dir schon einmal selbst zugehört? Mindestens in Gedanken führen wir den ganzen Tag über Selbstgespräche, manche von uns tun das auch laut. "Ich muss noch schnell..." "was bin ich für ein Idiot!", "das Leben ist so ungerecht" und vieles mehr drückt aus, was wir fühlen. Oder fühlen wir es, weil wir uns das so vorsagen? Probiere einmal die Wirkung aus, wenn Du liebevoller und motivierender mit sich sprechen. "Ich will noch erledigen", "ich kann das", "beim nächsten Mal klappt es bestimmt". Worte lenken unsere Stimmung. Und mit einladender Sprache können wir sogar Kunden gewinnen.

Cool bleiben, wenn Emotionen hoch kochen

Wir sind uns einig: Verhaltensweisen wie lautes Herumschreien, Tränenausbrüche oder Türenschlagen sind im Umgang miteinander nicht sonderlich hilfreich und wirken auch nicht professionell. Doch wir können Wut oder Verzweiflung nicht einfach ausknipsen wie einen Lichtschalter. Wie wir einen aktiven und konstruktiven Umgang mit starken Emotionen bekommen, beschreibt dieser Blogartikel.

Buchtipp: Emotionale Führung

Wer die Grundbedürfnisse von Mitarbeitenden erkennt, respektiert und füttert, kann als Führungskraft erfolgreich sein. Daniel Goleman, auch Autor des Erfolgs-Klassikers Emotionale Intelligenz, gibt in seinem Buch Emotionale Führung Anregungen, was Leader ganz konkret tun können, um emotionale Sicherheit zu vermitteln. Lesenswert!

Trinken wir mal einen Kaffee —
persönlich oder virtuell?

Vielleicht hast Du ein Thema, das Du längst einmal mit mir besprechen wolltest? Hier sind meine Reisetermine für die nächsten Wochen:

Vom 22. bis 24. April bin ich in Bremen
Vom 3. bis 9. Mai bin ich für Coaching und einen Workshop in Jerewan, Armenien.
Vom 12. bis 14. Mai bin ich bei einem Workshop auf Schloss Ettersburg in Thüringen
Vom 2. bis 4. Juni bin ich im Schloss Hasenwinkel bei Wismar.

Oder wir verabreden uns auf einen virtuellen Kaffee.

Unsere nächsten Workshop-Termine

Gefunden werden, statt finden!

Lerne in Tanjas Workshop, wie Du Dein LinkedIn- & Xing-Profil so optimierst, dass Headhunter und Personaler Dich leichter finden und Deine Stärken überzeugend sichtbar werden — mit Tipps von einer erfahrenen Ex-Personalchefin.

Datum: 28. März 2025
Ort: Online
Trainerin: Tanja Herrmann-Hurtzig

Betreff: Emotionen

Guten Morgen,

Emotionale Fähigkeiten ist erlernbar

Musik ruft gespeicherte Emotionen ab

Die Wirkkraft unserer Sprache

Cool bleiben, wenn Emotionen hoch kochen

Buchtipp: Emotionale Führung

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Leadership Summer School —Souverän durch Veränderungen führen

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